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オールエイジ(all age)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-03 12:03:09.0
- 猫背ってなぜ悪いの？
- 皆さん、スマートフォンやパソコンなどを1日にどのくらいの時間使っていますか？
その時の姿勢を意識したことはあるでしょうか・・・？
恐らく、ほとんどの方がスマートフォンやパソコンを使用しているときの姿勢には意識が向いていないのではないでしょうか？
ちなみに、1日の平均使用時間で最も多いのが２時間以上～３時間未満です。
その次が３時間以上～４時間未満となっています。
そんな約２時間～４時間の間どのような姿勢で皆さんはスマートフォンを使用していますか？
背中が丸くなり肩が内側に入り、首を曲げて猫背になって画面を観ていませんか？
そもそも猫背ってなぜ悪いのでしょう？
・見た目が悪い！
猫背になると頭が前に出ていたり、背中が丸まっていたり、ぽっこりお腹になりお尻が下がります。
崩れた体のバランスをとるために顎がでてきます。
姿勢が５度前傾すると、10歳は老けて見えるというデータもあるほどです。
体だけではなく、首の前傾に肉がつきやすくなり二重あごにもなりやすくなります。
そして下を向いてばかりなので、重力で顔のお肉も下に引っ張られてしまい口角が下がり、
頬がたるむことによりほうれい線も出てきてしまいます。
・首や肩のコリや頭痛
人間の頭は５～７kgの重さがあると言われています。
正常な位置にあれば背骨でその重さを支えることができますが、
頭が前に突き出した状態になってしまうと、
首や肩に大きな負担がかかり健康への悪影響が出ると言われています。
また首を傾ける角度で首にかかる負担が増加します。
→０度：５～７kg 15度：12kg 30度：18kg 45度：22kg 60度：27kg
たかが姿勢・・・ されど姿勢…！
姿勢を良くすることで体が楽になりますよ！
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