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元鍼灸整骨院 鴨池【骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容】

ゲンシンキュウセイコツイン カモイケ コツバンキョウセイセイタイマタニティカタコリヨウツウビヨウ

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  • 鹿児島県鹿児島市鴨池2丁目19-14
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元鍼灸整骨院 鴨池のブログ

2025年9月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • 今すぐ使える介護現場で効く腰痛ケアの毎日ルーティン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-27 10:06:03.0
    投稿者:
    濱平 留維
    忙しい介護職向けの「毎日できる腰痛ケアルーティン」を紹介。5~10分で行える朝ルーティンと勤務後のケア、夜勤対策まで具体的に解説。10分ルーティン(出勤前 or 休憩後) 1 軽いジ…続きを見る
  • 部屋でできるストレートネック予防メニュー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-27 10:04:25.0
    投稿者:
    濱平 留維
    自宅で10分完結のストレートネック予防メニュー。体幹の簡単トレーニングと首・胸部のストレッチを組み合わせ、毎日続けられるプランを紹介。10分ルーティンで首の支持筋(胸筋・肩甲…続きを見る
  • 学生必見!スポーツ外傷予防の基本
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-27 10:03:26.0
    投稿者:
    濱平 留維
    部活でのケガ予防は「日々の習慣」がすべてです。ここでは学生がすぐ実践できるスポーツ外傷予防の基本を、簡潔かつ実践的にまとめます。学校・部活で共有して習慣化しましょう!1 ま…続きを見る
  • 外での熱中症予防法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-20 17:14:18.0
    投稿者:
    萩原 智貴
    熱中症予防法を分かりやすく解説。現場で効く対策と応急処置を掲載。炎天下での作業は「熱中症リスク」が高くなりますが、ちょっとした習慣で防げます。本記事では現場で今日から使え…続きを見る
  • 夜勤続きの看護師さん向け腰痛ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-20 17:05:11.0
    投稿者:
    萩原 智貴
    夜勤でつらい腰痛を解消する簡単ストレッチ集。休憩中や夜勤後にできる短時間メニューを手順つきで解説。夜勤で同じ姿勢が続くと腰に疲労が溜まりやすいです。ここでは夜勤中、夜勤後…続きを見る
  • スマホ世代必見の猫背改善姿勢トレ法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-20 17:00:41.0
    投稿者:
    萩原 智貴
    スマホで猫背になっていませんか?10代の学生向けに即効でできる「猫背改善の姿勢トレ」を解説。授業や休憩時間にできる簡単メニューで今すぐ姿勢リセット。スマホを長時間見ると、首…続きを見る
  • 【仕事終わりにできる簡単むくみ解消ストレッチ】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-13 12:37:43.0
    投稿者:
    萩原 智貴
    デスクワーク後の脚のだるさに。たった5分でできる簡単ストレッチを解説!仕事終わりに立ち上がったときの「ズーン」とした足の重さ、すぐ取りたいですよね!?ここでは 帰宅前や就寝…続きを見る
  • デスクワークで落ちる筋力を自宅で回復方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-13 12:33:57.0
    投稿者:
    萩原 智貴
    デスクワークで低下した筋力を自宅で効率的に回復する為のメニューをご紹介します!椅子・タオル・バンドで行えるエクササイズを解説します。デスクワーク中心の生活で「なんだか疲れ…続きを見る
  • 睡眠中に足がつる人のための予防ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-13 12:29:07.0
    投稿者:
    萩原 智貴
    夜中にふくらはぎがつって起きると辛いですよね。寝る前3分でできる簡単ルーティンで発生頻度を減らす方法を紹介します!寝る前ルーティン(3分でOK) 1 足首回し(左右各30秒):仰…続きを見る
  • 睡眠リセット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-06 14:47:55.0
    投稿者:
    濱平 留維
    【オフィスワーカーの睡眠リセット法】オフィスで疲れて帰宅してもぐっすり眠れる実践法を紹介!「眠る時間は確保しているのに疲れが取れない」それは質の低い睡眠が原因かも!?今回…続きを見る

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元鍼灸整骨院 鴨池のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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