ブログ｜紫原鍼灸整骨院｜ホットペッパービューティー

紫原鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]

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紫原鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

30件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-21 08:36:14.0

投稿者：

宮田浩輝

ヨーグルト UP

雨に入ると自律神経が乱れ、体調を崩してしまう人が多くいます。自律神経と腸内環境は連動しています。腸の状態を整えると自律神経の安定にもつながります。腸内環境を安定させるため…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-16 15:41:16.0

投稿者：

宮田浩輝

梅雨 UP

これから梅雨の季節がやってきます。梅雨は気圧が下がって湿度が上昇し、雨による冷えや蒸し暑さなどで寒暖差も大きくなるため、頭痛やだるさ、むくみや食欲不振、関節痛といった体調…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-13 16:15:47.0

投稿者：

宮田浩輝

ウォーキングで腰痛予防

車や電車、自転車など便利な異動手段が増えた反面普段の生活では殆ど歩かないという方が少なくありません。歩くことは、腰痛の予防のための筋肉強化のほかに、肥満の解消にも効果的で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-11 14:26:22.0

投稿者：

宮田浩輝

免疫力

免疫には、生まれつきの自然免疫と後天的に獲得する獲得免疫があります。獲得免疫は病気に罹りながら強くなるもので、自然免疫は日常生活の工夫次第で強くできる。免疫を整える最大の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-07 08:37:34.0

投稿者：

宮田浩輝

肩甲骨

肩甲骨は20以上の筋肉についていて、頭や首、腕や腰など、体のいろんな場所に影響をもたらします。肩甲骨は関節で支えられているのではなく、筋肉で支えられているのでゆがみが出やす…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-02 10:29:17.0

投稿者：

宮田浩輝

体温1℃で基礎代謝13%アップ！

皆さんの平熱は何度ですか？このご時世では普段から熱を測る習慣が増え自分自身の平熱を知っている方が多いので関心が高い方は多いかと思います。日本人の平熱は、平均36.8度と色々な…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-29 18:25:24.0

投稿者：

宮田浩輝

食事でむくみ対策

むくみは体の中に水分が溜まってしまうことにより引き起こされるため、予防には水分を排出する利尿作用の高い食品を取ると効果的です。体の水分代謝には、カリウムとナトリウムが深く…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-25 11:39:54.0

投稿者：

宮田浩輝

1日の歩行目安

健康的な体を維持するためには、一日あたり平均8,000歩、そのうち20分程度の速歩きが効果的です。激しい運動をすれば健康を維持できるわけではないため、適切な運動量を知ることが大…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-23 08:08:49.0

投稿者：

宮田浩輝

筋トレ

本日は【筋トレ】についてお話します。筋トレをすることで得られる効果は全身の慢性炎症の改善です。筋肉は動かせば動かすほど筋肉からミオカインと呼ばれる細胞間の伝達物を放出しま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-15 10:01:51.0

投稿者：

宮田浩輝

便秘

近年、ダイエットなどが原因で便秘の人が増えています。まずは食生活や生活習慣の見直しから始めましょう。・便秘解消法・食物繊維豊富の食べ物をとる。食物繊維には、水に溶けるタイ…続きを見る