ブログ｜紫原鍼灸整骨院｜ホットペッパービューティー

紫原鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]

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鹿児島県鹿児島市紫原３丁目３７－１４
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紫原鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

48件のブログがあります

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投稿日：

2024-09-20 15:22:47.0

投稿者：

福島陽成

【頭の重さ】 UP

首や肩がしんどくなり休んでも痛みや疲れが取れない、しんどいままという方は多いと思います。原因として、【姿勢】と【頭や腕の重さ】が強く関係します。頭の重さは体重の約１０％あ…続きを見る
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投稿日：

2024-09-12 15:09:04.0

投稿者：

福島陽成

睡眠とストレッチ

柔軟性を高める為にもストレッチなどをおすすめすることがありますがストレッチは睡眠にも関係してきます。寝る30～1時間前にストレッチを取り入れることで体がリラックスした状態に…続きを見る
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投稿日：

2024-09-06 11:17:29.0

投稿者：

福島陽成

腹式呼吸

腹式呼吸を行うことで横隔膜と腹部の運動により内臓が動き刺激され、腸などの消化器官が活性化されてお通じが良くなり便秘の解消が期待できます。小さな負荷を継続して腹筋にかけるこ…続きを見る
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投稿日：

2024-09-03 11:58:04.0

投稿者：

福島陽成

昼寝

健康増進のために昼寝をするなら、午後1時～3時頃までに30分以内の昼寝をするのがお勧めです。この時間帯は、朝の5時ごろに次いで、本来の睡眠リズムでも眠くなる時間です。3時以降…続きを見る
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投稿日：

2024-08-23 16:43:43.0

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福島陽成

運動不足、身体の歪みによる影響

筋力が弱くなると、自分が頭の中で「できる」と思っている動作と、実際の動きにズレが生じてきます。ちょっとした段差でつまずいてしまうのは、その代表的な例です。自分では「つま先…続きを見る
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投稿日：

2024-08-19 15:37:19.0

投稿者：

福島陽成

熱中症

最近、熱中症なのか救急車の数もかなり多く出動している様に感じます。まだまだ暑い日が続く為、体調は勿論ですが痛みが出ない様に気をつけましょう！！！今回はお子さんの体調につい…続きを見る
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投稿日：

2024-08-06 08:46:00.0

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福島陽成

インナートレーニング

痛みが出ない身体を作るにはインナーマッスルがとても大切になります！ご自宅でトレーニング出来る方は是非今すぐトレーニングを行っていきましょう！中々、ご自宅やお1人で出来ない…続きを見る
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投稿日：

2024-07-26 16:38:43.0

投稿者：

福島陽成

産後お尻周りが気になる方必見！

産後お尻周りが気になる方！産後はお尻周りが気になる方の原因は人それぞれあります。・全体的にボリュームが大きかったり・お尻の横が広がったり・腰の横張りがでてきたり・腰の反り…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-23 15:57:18.0

投稿者：

福島陽成

産後ケアの必要性

産後ママさんの身体の状態は、お股の傷が痛み、膣、肛門、骨盤底筋群、腹筋、ホルモンバランスなど、すべてにおいて大ダメージを受けています。そう、「交通事故」と同じレベルの大ダ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-13 17:14:46.0

投稿者：

福島陽成

夏の入浴

暑い日が続いていますが、夏バテ対策として入浴をお勧めします。対策夏の入浴ですが、毎日暑いので、湯船につからずシャワーだけと言う方が多いと思います。夏バテの原因として体温調…続きを見る