紫原鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]
ムラサキバルシンキュウセイコツイン コツバンキョウセイセイタイマタニティカタコリヨウツウビヨウ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 鹿児島県鹿児島市紫原3丁目37-14
- タイヨー紫原店より徒歩5分
紫原鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-15 10:01:51.0
- 便秘
- 近年、ダイエットなどが原因で便秘の人が増えています。
まずは食生活や生活習慣の見直しから始めましょう。
・便秘解消法
・食物繊維豊富の食べ物をとる。
食物繊維には、水に溶けるタイプと水に溶けないタイプがあり、それらをバランスよくとることが大事です。水に溶ける食物繊維には、便をやわらかくする働きがあり、こんぶやひじきなど海藻類のほか、しいたけ、エリンギなどきのこ類がその仲間です。
溶けない食物繊維には、水分を吸収して便のカサを増やし、腸のぜんどう運動を活発にする働きがあります。大根やごぼう、れんこんなどの根菜類、さつまいも、じゃがいもなどのいも類のほか、ほうれん草やかぶの葉などの青菜にも多く含まれています。
・長時間座りっぱなしは便秘になりがち
女性は男性と比べて腹筋が弱いため便を押し出す力も弱く、便秘になりがちです。寝る前に体操をするなどして、日ごろから腹筋を鍛えるのもよいでしょう。とくに、座りっぱなしの仕事をしている人で便秘気味の人は、腹筋が弱まっている可能性があり、痔にもなりやすく、要注意です。
これらに注意して、自分の生活を見直していきましょう。
おすすめクーポン
全 員 |
¥3,300
【猫背・姿勢改善!】全身を整える姿勢矯正 20分 ¥3300
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
![紫原鍼灸整骨院 宮田 浩輝](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/12/31/C037911231/C037911231.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
ご来店お待ちしております
柔整整復師、鍼灸師、国家資格取得者
宮田 浩輝ミヤタ コウキ
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(3)
- 2024年5月分(7)
- 2024年4月分(7)
- 2024年3月分(6)
- 2024年2月分(7)
- 2024年1月分(3)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(1)
もっと見る
紫原鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【口コミ限定】当院オススメNo.1★全身を整える骨盤矯正 20分 ¥2200 ¥2,200
|
全 員 |
【迷ったらこれ!】当院オススメNO.1★全身を整える骨盤矯正 20分 ¥3300 ¥3,300
|
全 員 |
【首肩こり徹底改善!】全身整体コース 20分 ¥3300 ¥3,300
|
全 員 |
【腰痛 徹底改善!】全身整体コース 20分 ¥3300 ¥3,300
|
全 員 |
【産後の身体の不調/骨盤の歪み改善!】マタニティ整体+骨盤矯正20分 ¥3300 ¥3,300
|
全 員 |
【猫背・姿勢改善!】全身を整える姿勢矯正 20分 ¥3300 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。