紫原鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]
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紫原鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 16:15:47.0
- ウォーキングで腰痛予防
車や電車、自転車など便利な異動手段が増えた反面普段の生活では殆ど歩かないという方が少なくありません。
歩くことは、腰痛の予防のための筋肉強化のほかに、肥満の解消にも効果的です。
運動不足にによって、体が本来の動かし方を忘れてしまうと、
動作での筋肉の負担は必要以上にかかってしまうことになり、
筋肉が固まり痛みなどが現れやすくなります。
歩くことで、足からの刺激が適度に腰に伝わりストレッチに似た効果が得られること、
ふくらはぎのポンプ作用で血液循環も良くなるのでオススメです。
運動がてらに身体を動かして健康な状態を保っていきましょう！
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宮田 浩輝ミヤタ コウキ
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