紫原鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]
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紫原鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-24 12:19:13.0
- デスクワーク男性必見！腰痛を根本からケアする方法
- 長時間のデスクワークで「腰が重い」「立ち上がると痛い」と感じていませんか？
腰痛は一度悪化すると、仕事の集中力や生活の質にも大きく影響します。
今回は、30～50代の男性に多い“デスクワーク腰痛”を根本からケアする方法をお伝えします。
腰痛の原因は「姿勢」と「筋肉の硬さ」
デスクワーク中は同じ姿勢が続き、骨盤が後ろに傾いて腰回りの筋肉が固まりやすくなります。
この状態が続くと、腰の筋肉が引っ張られ痛みが発生します。
特に男性は筋肉量が多いため、硬くなりやすい傾向にあります。
日常でできる腰痛予防ストレッチ
・座ったまま腰を軽くひねる
・立ち上がるたびに軽く前屈する
・1時間に1回は立って姿勢をリセット
これを続けるだけでも、腰の血流が良くなり痛みの予防につながります。
整骨院でのケアが大事
当院では、デスクワーク特有の筋肉のこわばりを丁寧にほぐし、骨盤の歪みを整えます。
「湿布を貼っても治らなかった腰痛が軽くなった」と多くの男性からご好評をいただいております。
腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
腰痛は「我慢するもの」ではありません。
正しいケアで、痛みのない快適な毎日を取り戻しましょう。
#鹿児島#整骨院#腰痛#全身矯正#鍼
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柔道整復師、国家資格者
上山 修弥ウエヤマ シュウヤ
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