疲労の大変さ：2023年11月6日｜びわ灸整体院のブログ

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投稿日：2023-11-06 12:49:06.0

疲労の大変さ: 疲れは体のアラーム症状
「疲労」（疲れ）は「痛み」や「発熱」と並ぶ、体が発する三大アラーム症状の一つ。それ以上、そのような状況を続けていては危険というサインです。「痛み」や「発熱」は多くの人が体からの警告として自覚し、鎮痛剤やかぜ薬などで対処していますが、「疲労」はそれほど危機感を感じられず、対処していない人も多いでしょう。しかし、「疲労」も「痛み」や「発熱」と同様、生体の警告信号ですので、それを無視して走り続ければ、限界を越えて最悪の結果死に至ることも考えられます。たかが疲れだと侮らないようにしましょう。

・急性疲労と慢性疲労
一晩眠ると疲れが解消されるような急性疲労の場合は、対症的な治療で問題ないケースが多いです。一方、寝ても疲れが翌日に持ち越すような場合は、原因を特定して取り除く取り組みが必要とされます。なお、一般的に、寝ても疲れが残る状態が6カ月以上続く場合を「慢性疲労」と呼んでいます。

日本は世界有数の疲労大国です。それを示唆するデータをいくつか紹介します。

2015年の総務省の調査でも、日本人労働者の20.8％が週に49時間以上働く「長時間労働者」であり、この割合は米国の16.4％、ドイツの9.6％、デンマークの8.4％などに比べてかなり高い結果に。平成9年の厚生労働省の調査では、一晩の睡眠で疲労が回復すると答えたのは41.6％。翌日に前日の疲労を持ち越すことが「ときどきある」と答えた人は42.7、「よく持ち越す」が11.3％「いつも持ち越している」が4.4％となっています。
ちなみに、日本人ならしばしば耳にする「過労死」という言葉。この言葉は、同じ意味の英語がないため海外では「karoushi」としてそのまま使われています。

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