びわ灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-27 11:53:58.0
- 柔軟性の代表格 前屈
- 前屈ができないと悩む人はハムストリングス・大臀筋、腸腰筋のいずれかが硬くなっている可能性があります。
まず１つめは、ハムストリングス。ハムストリングスとは、主に太ももの裏にある3つの筋肉（大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋）の総称で、膝を曲げたり、股関節を後ろに反らすといった動作機能があります。ハムストリングスが硬いと太ももの裏が伸びないため、前屈しにくくなるだけでなく、背骨に負担がかかり腰痛の原因になる可能性も。一緒にふくらはぎも硬くなっていることもあります。
２つ目はお尻。お尻は主に（大臀筋・中臀筋・小臀筋）の3つの筋肉から成り、最も大きい大臀筋の硬さが重要です。大臀筋はお尻の表面にあり、硬いと腰が丸まったり、反り腰になりやすいと言われています。デスクワークなど長時間座ったままでいることが多い方は、筋肉の動きが少なく体重の負荷がかかりやすく、お尻が硬くなりやすくなります。
前屈ができない方は、股関節の動かし方がわからない方が多いので、柔軟性とともに体の使い方を一緒に覚える必要性があります。
当院では、施術後にセルフケアの仕方や体の動かし方も指導していますので、お気軽にご相談ください。
観覧していただきありがとうございます。
ご来店を心よりお待ちしております。
びわ灸整体院
【HP】https://bodyconstructionsh.wixsite.com/bcs-fukuoka
【営業時間】
平日/土曜日11:00～22:00
【住所】
福岡市博多区中洲2-6-23コウフクビル301
マッサージ/肩こり/整体/眼精疲労/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/もみほぐし/リラクゼーション/小顔矯正/骨盤矯正/筋膜リリース/産後矯正/中洲/櫛田神社前駅/福岡市/博多区
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