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毛穴屋のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 16:13:19.0
- 透明感のあるお肌になるには…
- こんにちは！毛穴屋です(^^)
１、美白効果の栄養を摂取
ビタミンCを多く含む食材を取り入れてみましょう。
シミ・くすみ対策は身体の内側からの
ケアも重要です。
２、血行促進
冷えや運動不足、睡眠不足などが原因で
血行不良になると、肌の基底細胞に酸素や栄養が
行き渡りにくい状態になってしまいます。
肌の生まれ変わりがスムーズにいかなくなることも…
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって
体を温めたり軽い運動を行ったりするのがおすすめ♪
３、睡眠不足を解消
「睡眠不足は美肌の大敵！」とよく言われますよね。
その理由は、睡眠中に成長ホルモンが分泌され、
日中にダメージを受けた細胞が修復されるからです。
なるべく毎日決まった時間に一定時間の睡眠をとりましょう。
また、寝る直前に脳を活発に動かすと、
深く眠るのが難しくなるので、パソコンやスマホの
使用は控えましょう。
照明を暗めにして軽いストレッチをしたり、
アロマを焚いたり、心が落ち着く音楽を
聴いたりするのがおすすめです♪
他にも、美肌のためにはストレスをためないことが
大切です。適度なリフレッシュを心掛けましょう。
透明感のある美肌を実現するには、毎日の
生活習慣が影響します。
思い当たる方は見直して透明感のある
肌をキープしていきましょう♪
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