ウメキタシンキュウイン センス
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うめきた鍼灸院 センス(SENSE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-24 23:14:28.0
- 秋の養生は肺のツボケアで◎
- みなさん、こんにちは！
秋分の日を超えて朝晩がかなり過ごしやすくなってきましたね(^^)
秋の養生は、秋の乾燥から身体を守り冬に備えて免疫力を高めることが大
切です。
夏場に摂っていた冷たい飲み物や食べ物を控え、お腹を冷やして免疫力を落とすことは控えましょう。
この時期は水の巡りが悪くなり、身体にいらない水分がたまりやすくなるので、鼻炎や喘息の人、身体に痛みがある人は悪化しやすい傾向に！
そんな時におすすめなのがこちらの肺をケアするツボ。
「中府」(ちゅうふ)
場所は、鎖骨の外側の下から指2本下がったところにあるツボ。その他、この時期に取り入れたい習慣もご紹介いたします♪
◎身体を潤すものを食べる
ゴマや蜂蜜、パイナップル、乳製品などの柔らかいものを適切に食べ、胃腸の調子を整えましょう。
果物は身体を潤す作用がありますが、食べすぎると身体を冷やす恐れがあるので、撮り過ぎには注意！！
◎適度な睡眠を心がける（6～8時間程度）
長時間の睡眠は肺気を虚すと言われている。
呼吸器が弱っている人にとって、身体を休ませすぎると気の巡りがより悪くなるので注意
◎激しい運動は控える
激しい運動はエネルギーを消耗しすぎてしまうので、ストレッチ等の軽めの運動で冬に向けて体力を維持
ぜひ、意識されてみてください(^ ^)
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