＼家で簡単にできる”眼精疲労”ケア／：2024年4月19日｜パウワウのブログ

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投稿日：2024-04-19 10:37:15.0

＼家で簡単にできる”眼精疲労”ケア／: "皆さま、”眼精疲労”気になりませんか？

毎日の生活に欠かせないものとなった携帯・スマホ。
家にいる時間が長かったり、暇な時間があるとつい見てしまいますよね。
私もスマホでSNSやYouTubeなどを見ることが多く、気がつくと何時間も画面を見ていたり…

お仕事でPCを使うという方はもちろん、目を使うことが多い毎日です。
”眼精疲労”を感じているという方、とても多いと思います。

そこで本日は、私が「目が疲れたな…」と思うときによく行なう、
『家で簡単にできる”眼精疲労”ケア』をご紹介させていただきます！
＊1＊
フェイスタオルくらいの大きさのタオルを用意し、水に濡らし軽く絞ります。

→私は100均に売っているマイクロファイバー素材のタオル（可愛い柄のものもたくさん売っています♪）を使用しています！
肌触りも良く、しっかりと暖まりおすすめです◎
※絞りすぎに注意！

＊2＊
サランラップで包み、レンジで40秒～60秒ほど温めます。

＊3＊
横になり、サランラップを外したホットタオルを目の上に乗せ、5分～10分リラックスします。

→外側からだんだん冷えてきてしまうので、途中で内側を折り返し使ってみたり、予備で何個かホットタオルを作っておくのがおすすめです◎

※タオルが熱い場合は、少し覚ましてから乗せてください！

＊。・：＊。・：＊。・

↓更におすすめ↓
次の日の朝スッキリ目が覚める為に…＼睡眠の直前のスマホの仕様を控える！／

私はいつも、次の日の目覚ましをスマホでセットし、
もうスマホを見なくてもいい状態にしてからホットタオルで目を温め、
その後スマホを見ることなく眠るようにしています。

そうすると、次の日の朝はスッキリ！！
良い1日が迎えられます(^ ^)

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