M.SLASH FIEL 東戸塚 【Healthy&Beauty】
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エムスラッシュ フィール 東戸塚(M.SLASH FIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-27 17:20:42.0
- 身体の内側からキレイに・・・
美肌のために普段どんなケアしてますか？
良い化粧水をつけたり、美容液をかってみたり・・・
コラーゲン摂ってみたり、プラセンタ飲んでみたり・・・
いろんなケア方法があると思いますが、お食事から気を付けたことはありますか？
食事だと体が主にだと思いますが、
お肌にとっても「何を食べるか」で肌質は変わります。
そこで今日は美肌にいい栄養成分をご紹介します！
○柿・・・ミカンよりもビタミンCが豊富。免疫力UPにも！
○かぼちゃ・・・ビタミンEが豊富。血色のいい肌作りにオススメ。
○紫芋・・・紫色の植物色素が肌の抗酸化力UP。透明感のある肌に
○うなぎ・・・ヒアルロン酸も豊富ですが、ビタミンBやβカロテンも豊富なので乾燥対策に！
○オクラ＆納豆・・・ヒアルロン酸と一緒に美肌を作るのがコンドロイチン。ねばねばがとっても効果的
他にもありますが、まずは身近な食材で美肌を目指しましょう☆
ぜひ、今日から取りいれてみてください＾＾
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