M.SLASH FIEL 東戸塚 【Healthy&Beauty】
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エムスラッシュ フィール 東戸塚(M.SLASH FIEL)のブログ
- 夏の疲労対策
- 近年の夏は尋常じゃない暑さですが、みなさんはどう過ごしてますか?
・エアコン効きすぎ
・さっぱりしたものばっかり食べがち
・冷たいもの食べがち、飲みがち
・洋服が露出多くなりがち
あるあるじゃないですか?
実はこれ、夏バテにつながる原因なんです!!
エアコン効きすぎは、身体を冷やしてだるくなりやすく
さっぱりしたものばかり食べてると栄養バランスが崩れ、身体の不調の原因に
冷たいものは胃を冷やして消化力を落とし
涼しすぎる格好は身体を冷やしてこれもだるさの原因に・・・
暑いから身体を冷やしたくなりますが、
冷やし方によって、夏の体には大きな負担がかかります。
特に内臓から冷やしてしまうと、内臓機能の低下を引き起こし、
いわゆる夏バテに陥りやすいので、気を付けましょう!!
汗を出して体の温度を低くさせる方が、
熱中症予防にもなりますし、内臓の負担にもならないので、
暖かいものや辛い物を食べて、汗を出していきましょう☆
寝る時も、エアコンつけながらであれば、お布団でしっかり温めながら寝ましょうね^^*
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