健康・美容・ダイエットに！『紅茶』について♪：2024年4月1日｜イロアスジム森下清澄白河店のブログ

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投稿日：2024-04-01 14:27:31.0

健康・美容・ダイエットに！『紅茶』について♪: 皆さん、こんにちは！
イロアスジム森下・清澄白河店　代表トレーナーの三澤です！

今回は、『紅茶』についてのお話です！
紅茶の成分は、ポリフェノール・カテキン・カフェインなどです！それらの成分によって、血糖値の急上昇や脂肪の吸収を抑制し、脂肪の燃焼効果を高めてくれます！

○紅茶のオススメポイント

・紅茶ポリフェノール
→紅茶ポリフェノールには抗酸化作用や血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります！

・カフェイン
→カフェインには、脂肪分解を促す作用があります！
また、覚醒作用により目覚めにも効果的です！他にも脳を活性化させるため、集中力の向上、疲労回復や筋肉の収縮力を上げて、運動を効果的に行えるなどの作用があります！

・カテキン
→カテキンには体内の脂肪を燃焼させて分解し、活動のために必要なエネルギーを変換させる作用もあります！

○飲む回数・タイミング
紅茶ダイエットでは紅茶を1日3～5杯飲むのがオススメです！タイミングはポリフェノールの脂肪吸収を抑える効果を期待するなら、食事中もしくは食後30分位までに飲むことがオススメです！

○オススメの紅茶
・ジャンナッツ　プロヴァンスシリーズ（フルーツアソート）
→こちらは味が４種類あります！（ストロベリー・ピーチ・アップル・マスカット）
とてもフルーティーで飲みやすい味なので、ぜひ一度ご賞味ください！

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