ピラティススタジオルルトチバエキマエテン
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ルルト 千葉駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-18 07:18:29.0
- 【千葉 ピラティス】ペルビックカール
- ピラティスの基本の一つでもあるポーズです。
骨盤を背骨を一緒に動かすことで、安定に必要な体の軸を作ります。
開始姿勢：仰向け
・両方の膝を立てる
・両手は体の横に置き、手のひらを下に向ける
・息を吸って、吐きながらゆっくりとお尻を持ち上げる
・三角形をつくったら息を吸ってキープ
・息を吐きながらゆっくりお戻す
・5回程繰り返す
【千葉駅前店 PILATES STUDIO luluto】
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投稿者
ルルト スタッフ
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