ステラ(STELLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-12 12:16:49.0
- ニキビになりやすい食べもの
皆さんこんにちは♪ＳＴＥＬＬＡ前橋店です(^^♪
今回はニキビができる食べ物について紹介いたしますΣ
～ニキビを刺激する食べ物～
・ドーナツやケーキなどの糖質や資質を多く含むスイーツの摂りすぎ
・ご飯・パンなどの炭水化物の取りすぎ
・スナック菓子やファーストフードなどの揚げ物の摂りすぎ
・糖分が多い清涼飲料水やアルコールのとり過ぎ
・その他チョコレートやお酒・コーヒー・辛い食べ物などの摂りすぎも注意が必要です。
糖質や脂質が多い食べ物は皮脂の分泌を増加させるため、肌の皮脂バランスが乱れを引き起こすとされています…
食べ過ぎず、適度な量で楽しみましょう♪
～コンビニで買いえる良い食べ物～
納豆
豆腐
ナッツ
バナナ
ヨーグルト
野菜サラダ
海藻サラダ
サラダチキン
～まとめ～
肌を健康な状態に保つために、栄養バランスの良い食べ物を摂取することが必要です☆彡
偏った食事は肌への栄養バランスを乱し、タンオーバーを停滞させるリスクがあるので
その結果としてニキビができやすくなると考えられます。
まずは五大栄養素【炭水化物・脂質・ビタミン・タンパク質・ミネラル】を毎日バランスよく摂取しましょう！
食事の時間も大事です☆ベッドに入る二時間前には食事を終わらせましょう♪
当サロンではニキビやニキビ跡といった肌へアプローチする施術もあります。
気になる方は是非一度ご来店くださいませ!(^^)!
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
藤田 フジタ
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