クレアーレはり きゅう整骨院 八幡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 14:15:07.0
- ビタミンBについて
- ビタミンBは、エネルギー代謝を助ける補酵素として働く水溶性ビタミンの総称で、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類で構成されます。
主にビタミンB群と呼ばれていて、単体ではなく、協力しあって働いていて、糖質・脂質・タンパク質の代謝をスムーズにするために不可欠です。
体内で合成できないため、食事から毎日継続的に摂取する必要があります。
ビタミンB群の主な働きとして、エネルギー代謝のサポート、疲労の回復、神経機能の維持皮膚や髪、爪の健康維持などです！
ビタミンB群が多く含まれている食べ物は、豚肉やレバー、卵、乳製品、玄米アサリなどです！
ただ食べ物からだけだと摂取できる量が足りないので、サプリでの接種がおすすめです！
当院ではサプリの販売もしているので、気になった方はぜひお声がけください！！
ご来店お待ちしております
セラピスト 鍼灸師
石井 卓磨イシイ タクマ
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