【あご、、噛み締めてない？】：2024年1月19日｜和穆のブログ

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投稿日：2024-01-19 12:05:07.0

【あご、、噛み締めてない？】: 今回のテーマは「歯と顎関節」についてです。

何を隠そう（別に隠してる訳ではないですが）私自身、顎関節症に悩まされた時期があります。
今でも鏡や写真を見ると左右の顔の歪みは一目瞭然です。

主な原因は若かりし頃の姿勢の悪さと、寝る時の姿勢

昔は仰向けで寝るのが落ち着かなくていつも右肩を下にして寝ていました。
今も寝るときは右向きが落ち着きます。

仰向けって感覚的になんか嫌だったんです。。笑

そして、いつも下向いて生活していた暗い子だったので上半身が前に、そして下に落ちていわゆる「猫背」になっていました。
猫背になれば当然、後頭部は常に重力に逆らって頭が地面に落ちない様に頑張るので緊張しっぱなしです。

（これ、デスクワークの方は自然とこうなるので気を付けてくださいね）

首が前に出る状態で脱力すれば口は自然と開きます。
姿勢を正さないまま、意識して口が開かない様にすると顎周りは常に微妙～な緊張状態になります。
軽微な力なんですが、それが数時間、数日、数年と積み重ねられたらどうでしょう？

自分の話でいうと、そのくせ歯ごたえのある硬いものが好きだったりするので歪んだ顎で噛むと途端に左顎関節が痛くなり噛み続けることができなくなる有様でした。
一番ひどい時は豆腐の様な柔らかい物を食べるのもきつい状態になってしまったのです。

今はひろみ先生に「頭の調整」をしてもらってスッカリ痛みを感じることはありません。
顎関節の歪みは上記の様に使い方から来るものと、食いしばり、歯ぎしりといった精神的なものから来るものと大きく分けて2種類あります。

顎関節周りの緊張の取り方は後述しますが、根本的なところはやはり姿勢の作り方です。
骨盤がしっかり起きていれば上半身に無駄な力が入ることはないので、背中が張って自律神経が乱れるということも起き辛いですし余計な食いしばりも起きません。

ただし、どんなに良い姿勢でも長時間同一の姿勢でいればやはり筋肉は固まりますのでその辺りはきちんと管理してくださいね。

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