【『軸を作る』とはなんぞや？】その2：2024年4月26日｜和穆のブログ

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投稿日：2024-04-26 01:21:29.0

【『軸を作る』とはなんぞや？】その2: さて、前回の記事で無事に軸は作れましたか？？

この姿勢、余計な力みのない自然な立ち姿です

特に体の緊張の強い方、歪みの激しい方は最初、違和感を覚えるかもしれません。
また、今までそこを意識したことなかった方ほど動かし方が分からなかったりして力んでしまいます。

これ本当に現場あるあるです

積み木は下から丁寧に積み上げてくださいね

是非ぜひ日常生活に取り入れていただきたいのですがペースの話
例えば最初は

「お手洗いの後だけやってみる」

という形で1日何回か取り入れてみてください
その姿勢を作ったら『その後は気にせずいつも通り』過ごしてもらって構いません

どんなエクササイズでもそうですが
「今までその人の日常になかったもの」
を取り入れる時に最初からやり過ぎると9割頓挫します。
なのでサボりサボり始めてください。

慣れてくると電車待ちや信号待ちで「あ、ちょっと崩れてるな」と思った時に
「スッ」と修正をかけることが自然にできるようになります

面白いことに、もっと慣れてくると意識が逆転して長時間の不良姿勢が苦痛になってきますよ

上半身に余計な緊張がなければ深い呼吸も自然とできますし、お腹も循環が良くなり不具合が改善していきます

お腹！…そう、お腹の話を思い出してしまいましたね
そういえばタイトルにもあった気がしないでも。。。

今回は、姿勢の作り方をお話ししてきましたがあなたの身体を下方向に引っ張って姿勢を悪くしようとするものがあります

それは何でしょう？？

お腹の中には何が詰まっていますか？？

あなたが食べ終わったもの、、アレです

それ、、どれくらいストックしてるか考えたことありますか？

人の身体は食べた物からできています
代謝にもよりますが4ヶ月くらいである程度の細胞が置き換わると言われていますので大体一個前の季節にあなたが食べていたものが今のあなたを作っています

「食べ物」「食べ方」でパフォーマンスは雲泥の差を生み出します

ではその辺りを次回

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