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あきもと鍼灸接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-27 21:44:37.0
- ダイエットの味方、ゼラチンと寒天の違い
- ゼラチンと寒天
寒天はコラーゲンを含みお肌に良いとお伝えしましたが、似たものにゼラチンがあります。
ゼラチンと寒天、何が違うのか？
それは、動物性か植物性の違いです。
どちらもコラーゲンが豊富で、比較的ダイエットやお肌には良いのですが、
寒天‥植物（海藻）
ゼラチン‥動物（動物の皮や骨）
が原料となるので、ゼラチンの方がカロリーは高いです。
しかし、ゼラチンは寒天よりタンパク質を多く含むので、ダイエットをしつつ筋力を増やしたい方には寒天よりゼラチンの方がオススメです。
ですから、
ダイエット、お肌‥寒天
筋力アップ、‥ゼラチン
勿論これだけではダイエットや、筋トレに良いとは言えませんが、間食やデザート等に食べる選択肢を増やすのも、楽しみながらそれを継続する秘訣ではないでしょうか？
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