妊活を成功させるために必要な基礎知識：2024年1月21日｜おかだ鍼灸マッサージ院のブログ

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投稿日：2024-01-21 01:15:30.0

妊活を成功させるために必要な基礎知識: 　当院では開業当初より『妊活』のご相談をよくいただきます。当たり前のことですが初回の施術時にはお体の状態や妊活への取り組みなどを詳しく伺います。

そんな中で赤ちゃんを授かりにくい原因となる共通したことがほぼ、全員の方に見受けられます。

それは『冷え』と『むくみ』です。

健康な卵子や精子を備えるためにも受精後、着床して赤ちゃんが健康に育つためにも冷えとむくみは大きな障壁になります。

現代の社会では冷房や冷蔵庫の普及により、避けては通れない事象なのですがこれが妊活だけでなく
、様々なお体に関するお悩みの根源にもなりますので避けては通れない問題なのです。

入浴や運動による対策をしている方も多いと思いますが何といっても大きく影響するのが『食生活』です。

現代人の食生活は体を冷やす作用に働く食材を驚くほど多く、摂っているのが現状です。

では、体を冷やす食材とはどんなものかを見ていきましょう。

まず、その筆頭に揚げられるのが『甘み』です。現在の世の中は右を見ても左を見ても甘いものだらけです。甘味は冷えだけでなく、むくみも生み出す代表となります。

甘いものはだべないよ！という方も安心はできません。実は唐辛子や体を温めると思っている人が多いショウガやニンニクも体を冷やす作用に働く代表になります。

また、きのこなどの『菌糸』でできた食材も体を冷やす作用の食材です。

また、食材以上にむくみなどの効果が大きなものがお酒やおくすり、サプリなどの発酵食材や化学物質ですべて合わせるとかなり、大量に摂る方も少なくないと思います。

右を見ても左を見ても陰性食材といいますが冷えやむくみに作用するもので溢れているのが現実なのです。

対策としては先に挙げた陰性食材を減らすことはもちろん取り組んでいただきたいところです。

もう一つは作用の逆である陽性食材を摂ることも大切です。陽性食材をいくつか挙げてみると代表が自然塩（精製塩は極陽性となり、作用がきつすぎます。ｗ）またはそれを使った昔ながらの製法で作られた醤油や味噌、量の加減が必要ですが肉や魚などを適度にいただくことで中和を図ります。

具体的な割合については別の機会のお伝えしますがまずは陰性食材を減らすことからはじめてみましょう。

では、今回はここまでです。

最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。