くり返す慢性的な肩こり・腰痛の原因は【筋力不足】：2024年3月9日｜宇都宮TB整骨院のブログ

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投稿日：2024-03-09 17:40:54.0

くり返す慢性的な肩こり・腰痛の原因は【筋力不足】: 皆さん、こんにちは
宇都宮TB整骨院の湯沢です。

当院では【整体＋EMSを使用した筋力強化】に取り組み
再発予防・根本ケアを目指しています！

さて、この記事を読んでいるあなたは
おそらくく「肩こり」「腰痛」で悩んでいる方でしょう。

ツラくなったら整体やマッサージを受けて
一時的にはスッキリするものの
少し時間が経つと、またツラくなる。

そんな経験を繰り返しているのではないでしょうか。

今回の記事は
そんなあなたにピッタリの内容になっております。

そもそも、肩こりや腰痛はなぜ起こるのでしょうか？

それは、姿勢不良や血行不良が原因ですが
じゃあ、姿勢不良や血行不良は何が原因で起こるのでしょうか？

それは、筋力不足です！！

筋力があれば、悪い姿勢にはならないし
悪い姿勢になったとしても
自分の筋力で負荷のかかりにくい姿勢へ戻してくれます。

一方、血行不良は、血管・血液の問題です。
これを解消するには【栄養】の知識が必要です。

ですので、栄養についてはまた今度♪

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◆肩こり腰痛のメカニズム

筋力不足が原因で姿勢が変化
↓
負担のかかりやすい姿勢へ
↓
長時間続く不良姿勢に体が悲鳴を上げる
↓
その結果、肩こり・腰痛になる

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

という流れで肩こり腰痛になります。

ということは
、筋力をつける、または復活させることが
肩こり腰痛の解消につながります。

「じゃあ、筋力をつけるためにジムに行くか！」

という考えは、危険です。

例えば、EMSでインナーマッスルを強化せずに
スポーツジムで筋トレした場合、どうなるでしょうか？

肩や腰に痛みが出て、通うのをやめてしまいます。
せっかく運動を始めたのに、腰が重くなってしまいますね。

EMSによるインナーマッスルトレーニングは
運動の前段階の体づくりを目的としています。

それくらい、あなたの筋力が低下しているということなんです。
何事も順序があります。

運動をさぼり続けたカラダは、
急な筋トレには耐えられません。

だからまず、EMSによる
インナーマッスル強化が必要なんですね。

これから暖かい季節に向けて
ジムに通おうとしている方はご注意ください！