【実体験】3ヶ月グルテンフリー生活の効果とは？！：2024年3月29日｜宇都宮TB整骨院のブログ

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プライベート

投稿日：2024-03-29 16:14:06.0

【実体験】3ヶ月グルテンフリー生活の効果とは？！: みなさん、こんにちは。
整体とインナーマッスル強化が得意な
宇都宮TB整骨院の湯沢です。

ということで今回は
僕がこっそり実践していた
「グルテンフリー生活」が

ちょうど3ヶ月を経過し
僕自身、3ヶ月継続という
目標をクリアということで

こうしてブログを書いています。

そもそも、グルテン(小麦に含まれる成分)を
食べることで、どんな影響があるのでしょうか？

それは、【腸内環境の乱れ】です。

腸内環境が乱れることで

・肌トラブル（ニキビ）
・アレルギー（花粉やアトピー）
・栄養吸収率の低下
・免疫力の低下
・ホルモンバランスの乱れ

といった影響が体に起こります。

僕の場合、二の腕にぷつぷつができる
「毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）」
という症状が疑われたので

グルテンフリー生活を始めました。

実際に、3ヶ月グルテンを抜いてみると
二の腕のぷつぷつが良くなってきました。

ツルツルスベスベ、とまではいきませんが
ぷつぷつがなくなり、今後ターンオーバーをしていけば
キレイになるような予感がしています！

また、お腹を壊すことがなかったり
ガスが溜まらなくなったりと
腸内環境が整っている実感をしています。

一番驚いているのが
「花粉症が軽減したこと」です。

例年、今ごろはアレルギーで
苦しんでいる時期ですが
今年は、少し目がかゆいくらいで
そのほかは全然平気です！

とりあえず3ヶ月間は「全く摂取しない」と
意気込んで継続しましたが
今後も適度に継続しようと考えています。

実際、

ラーメン・パン・うどん・そば
ケーキ・ドーナツ・クッキーなどのお菓子

こうした食品を遠ざけるだけで
太りにくく、血管やコレステロールといった
カラダの内側への良い影響もあります。

目の前の症状を緩和するのはもちろん大事！

ですが、人生の後半を
健康で自立した生活を送りたい
そして、自分の足で歩いていたい！

そう願うのであれば
今のような小麦まみれの生活は
あまり好ましくないと考えています。

まあ、これも僕の独り言ですので
皆さんが実践するかしないかはさておき
僕の実体験を報告させていただきました。