アジアンリラクゼーションヴィライマジュクテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 今宿店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-10 21:12:22.0
- 温活のすすめ
- こんにちは♪♪ヴィラ今宿店です('ω')ノ
12月に入ったかと思えば、もう10日間過ぎてしまい…早いものですね！
さて、冬の寒さによってすぐに体が冷えてしまうというお悩みをお持ちの方は多いと思います。
そこで注目したいのが『温活』です！
温活を行うと、体を温めるだけでなく様々な不調の改善が期待できます。
体を温める事によって基礎代謝を上げ、体の不調を改善する事が出来ます。
体が冷えて体温が低下すると肩こり、むくみなど様々な不調を引き起こすと言われております。
以下温活の主な内容です！
◆『運動をする』
運動して筋肉量を増やす事も冷えの改善に効果的です。
ウォーキングやジョギングが難しい場合は、ヨガやストレッチ等おうちの中で出来る運動をしましょう。
◆『体を温める食べ物や飲み物を接種する』
体を内側から温める食べ物にはいわゆる冬野菜、生姜などの香辛料を摂取すると
良いそうです。はくさい、ニンジン、ほうれん草などです。鍋をやるとすごく体が温まりますね！
飲み物は、ノンカフェインのハーブティがお勧めです。個人的にはルイボスティーが好きで
お店でもマッサージ後にお出ししております！
◆『マッサージをする』
体には冷えに効くツボがいくつかあります。
それはぜひヴィラ今宿店にお越しいただきマッサージをお受けしていただくと効果が実感できます！
温活は何より続ける事が大切です！
習慣化して健康的な毎日を送りましょう(*^-^*)
またぜひご来店お待ちしております！
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投稿者
ヴィラ 今宿店
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