大島中央整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 11:58:53.0
- 人も陽の光浴びるべきです
こんにちは！大島中央整骨院です！
今日はとてもいい天気ですね！
今日は太陽から作られるビタミンのお話です。
ビタミンDは、皮膚が紫外線B波を浴びる事によって体内で生産されます！
《役割》
・骨の健康維持に機能する
・カルシウムの小腸での吸収を促進して、尿としての排出を防ぎます。
・高齢者では転倒を防ぐ効果も報告されています。
さらに、ビタミンDレベルを正常値以上に保つ事で高血圧や糖尿病、いくつかのガン、心臓発作や脳卒中の予防にもなり、長寿に貢献すると言われています。
最近の研究で、脳や心の健康にも役立つこともわかってきたようです。
皆さん1日10分、日を浴びてビタミンDを作っていきましょう！
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整体師
山村 和希ヤマムラ カズキ
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