【骨盤矯正×肩こり腰痛】不調改善専門 みずき整骨院・骨盤本舗
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みずき整骨院 骨盤本舗のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-29 21:20:59.0
- 季節変わりで頭痛と肩こりが悪化する理由とは？
日中はまだまだ暑いですが、朝晩の気温は少しづつ過ごしやすくなってきましたね。
これから季節の変わり目で多くなるのが、頭痛や肩こり。悪化する理由がいくつかあるんですね。
今回は季節変わりで起こる肩こりや頭痛が起きやすくなる原因をご紹介します。
まず、季節の変わり目特有の湿度変化が関係しており、それに順応しようとする身体の反応がストレスとなってしまうのです。
では、ストレスで頭痛や肩こりが悪化する具体的な原因は以下の通りです。
【自律神経の乱れ】このブログでよく出てくる自律神経の乱れです。
季節の変わり目には気温に順応するため自律神経が過剰に働き、それだけで疲れ切ってしまいます。
そのため、体調の変化が起こりやすく、自律神経の乱れるによる頭痛や肩こりを引き起こすことがよくあります。
自律神経の乱れは、限定的な症状はなく、さまざまな症状を引き起こします。
例えば、疲れやすい、眠りが浅くなる、頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り、生理痛、倦怠感など、不調と呼ばれるものが多く、また病気でもない為、病院でも原因が発見できない事も。なかなか改善がみられない場合は自律神経の乱れを疑いましょう。
【筋肉の緊張】二つ目は筋肉の緊張です。
これは誰でもイメージがしやすいかと思います。
筋肉は通常柔らかい状態ですが、寒くなると緊張しやすくなるため肩こりや頭痛が悪化しやすくなります。
さらに寒くなると、人間の体は体温を高くしようとするため筋肉を緊張させて体の熱を発生させます。
その時に筋肉は硬くなってしまうのです。
【血行不良】最後は血行不良です。
これは自律神経の乱れとも関りがあるのですが、自律神経が乱れると血行の流れが悪くなってしまいます。
血行の流れが悪くなると、肩や頭に行く血液量が減り、さらに筋肉にも酸素が運ばれなくなるので頭痛や肩こりが引き起こされることがあります。
特に冷え性などの人は要注意です。
季節の変わり目には、ストレッチや適度な運動、バランスの取れた食事などで自律神経を整えることを意識した生活が必要となります。
症状が起きる前から予防的に取り組めば、怖がることはありません！
ちょっとした意識で得られる健康もありますので、大切なお身体、ぜひご自愛ください♪
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