ハリサロンハリヒトヨコテ
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ハリヒト 横手(HALicht)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 11:03:44.0
- 秋の終わりこそチャンス！冬太りを防ぐ3つの習慣
- 10月の終わりは、気温が下がり始め、体が脂肪をため込みやすくなる時期。
放っておくと、あっという間に「冬太り」につながってしまいます。
今のうちに意識しておきたいのは、代謝を落とさず、体を整える3つの習慣です！
まず1つ目は、体を温める食事。冷えは代謝を下げる最大の敵です。
しょうがや根菜類、きのこ、発酵食品などを取り入れ、内臓からしっかり温めましょう。
温かい味噌汁やスープが特におすすめです。
2つ目は、軽い運動の継続。
ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動を習慣にすると、脂肪の蓄積を防げます。特に朝の軽い運動は代謝アップに効果的です。
そして3つ目は、睡眠の質を高めること。寝不足はホルモンバランスを乱し、食欲増加につながります。
就寝前はスマホを控え、ぬるめのお風呂でリラックスを。
秋の終わりこそ、冬太り対策のスタートライン。
今から整えて、寒い季節もスッキリと過ごしましょう！
【ハリヒト横手・美容とダイエットの鍼灸院】
定休日：不定休
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