ハリサロンハリヒトヨコテ
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ハリヒト 横手(HALicht)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-28 16:48:37.0
- 代謝が落ちる11月…体温維持で太りにくい体へ
- 11月は気温が下がり始め、身体が冷えやすくなる季節です。
体温が低下すると、身体はエネルギーを節約しようとするため、基礎代謝が自然と落ちてしまいます。つまり「同じ生活」「同じ食事量」でも、秋から冬にかけては太りやすくなるのです。ダイエットが停滞したり、体重が増えやすいと感じる方が増えるのもこの時期ならではの特徴です！
代謝維持のポイントは「冷やさないこと」！
まず、首・手首・足首の“三首”を温めるだけで全身の血流が変わり、体温維持がスムーズになります。また、温かい飲み物を積極的に取り入れたり、生姜やスパイスなど身体を温める食材を日常に加えるのもおすすめです。
さらに、筋肉量をキープすることは代謝アップに不可欠。軽いスクワットや階段の利用など、日常でできる運動を習慣にすると、冷えにくい体づくりにつながります。
11月はダイエットが難しくなる時期ですが、体温を保つ工夫で代謝を落とさず、太りにくい身体を保つことができます。寒さに負けない体づくりで、冬本番前にしっかり土台を整えていきましょう！
【ハリヒト横手・美容とダイエットの鍼灸院】
定休日：不定休
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