愛宕橋駅東口接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 17:10:19.0
- 免疫力アップ！
- 皆さん、風邪や病気に負けない「守る力（免疫力）」は、毎日の「ちょこっと運動」で自然に高めることができます。
身体を動かすシンプルなメカニズムと、お勧めの運動をご紹介します。
なぜ「ちょこっと動くこと」が大切なの？
私たちの身体には、悪いものをやっつける「パトロール隊」がいます！
この隊員たちがしっかり働くための条件を、運動が整えてくれます。
1. 運び役（血液）の流れがスムーズに！運動で血の巡りが良くなると、パトロール隊が身体の隅々まで素早く運ばれます。血液の流れは、隊員を現場まで送る「道路」です。渋滞解消で到着スピードがアップ！
2. 隊員が働きやすい「温度」に！身体を動かすことで体温が「少し温かい状態」になります。これはパトロール隊が最も力を発揮しやすい環境です。冷えは彼らの動きを鈍らせてしまいます。
柔道整復師が勧める「守る力」を応援する動き激しすぎる運動は疲れの原因にもなりかねません。毎日続けられる「優しく、効果的な動き」を生活に取り入れましょう。
目的と効果具体的な運動の例リズム運動血流促進、全身の活性化 腕振りウォーキング：少し早足で15～30分。腕をしっかり振るのがポイントです。
背中を伸ばす呼吸を深くする、姿勢改善 肩甲骨ストレッチ：背中の天使の羽（肩甲骨）を大きく回したり寄せたりして動かしましょう。
スキマ活用全身の血流ポンプを刺激、 かかと上げ下げ：料理中や歯磨き中などに。ふくらはぎの筋肉がポンプ役を果たします。
また、 忘れてはいけない「もう一つの要素」身体を動かしたら、しっかり休むことも同じくらい重要です。
ポイント：「良い動き」と「良い休み」はセットです。お休み中に身体は修復され、パトロール隊は次の出動に備えてエネルギーをためています。日々の小さな積み重ねが、あなたの「守る力」を確実に強くします。
＃愛宕橋＃土樋＃五橋＃河原町＃長町＃仙台＃向山＃八木山＃青山＃若林＃西多賀＃東仙台＃荒町＃富沢＃上飯田＃肩こり＃整骨院＃接骨院＃整体＃カイロプラクティック＃マッサージ＃もみほぐし＃猫背＃骨盤＃学割＃O脚＃X脚＃むくみ＃交通事故＃事故治療＃肩甲骨＃ストレートネック＃痛み＃腫れ＃ギックリ腰＃スポーツ外傷＃公式Instagram＃インスタグラム＃SNS
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【11月16日まで限定】¥4,400→¥500 姿勢分析＋全身骨格矯正＋マッサージ◎
|
投稿者
上野 巧
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（5）
もっと見る
愛宕橋駅東口接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【11月16日まで限定】¥4,400→¥500 姿勢分析＋全身骨格矯正＋マッサージ◎
|
|
新 規 |
¥1,980 【産後の骨盤が気になる方に！】産後骨盤矯正8,800円→1,980円◎初回特典あり
|
|
全 員 |
¥0 交通事故施術またはご相談の方はこちらからご予約ください＊
|
|
新 規 |
¥500 【特別体験チケットをお持ちの方はこちら】ご来院時にチラシをご持参ください
|
|
新 規 |
¥0 【初回の相談窓口】症状や悩みがいっぱいの方はまずは相談から始めましょう♪
|
|
新 規 |
¥1,500 【東北学院大学生の方はこちら♪】勉強やアルバイトでお身体が辛いという方◎
|
