愛宕橋駅東口接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-07 16:51:56.0
- 寒さでお身体硬くなっていませんか？
- 冬の急性トラブル！「ぎっくり腰・寝違え」は硬い筋肉が原因
冬にぎっくり腰や寝違えといった急性の痛みが多発するのは、寒さで筋肉が硬く冷えているためです。この状態は、例えるなら「柔軟性を失ったカチコチのゴム」のようなものです。
筋肉の硬さがリスクを高める
寒さで筋肉の柔軟性が失われているため、急に体をひねったり、無理な体勢になったりするだけで、筋肉や靭帯が簡単に損傷し、激しい痛みとして現れてしまいます。
特に、朝の冷え込んだ時間帯は要注意です。就寝中に体が冷え固まっているため、洗顔や起き上がりといった些細な動作でも、腰や首に大きな負担がかかり、トラブルのリスクが高まります。
予防のための対策
これらの急な痛みを防ぐためには、日頃から筋肉を温めて柔らかく保つことが最も重要です。
体を温める: 湯船に浸かったり、温かい服装を心がけたりして、筋肉の柔軟性を維持しましょう。
急な動作を避ける: 特に朝は、布団の中で軽く伸びをするなど、体をゆっくりと温めてから活動を始めましょう。
冬の急な痛みを防ぐためにも、筋肉のメンテナンスを欠かさないようにしましょう。
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