愛宕橋駅東口接骨院のブログ
- 柔軟性がもたらすスポーツパフォーマンス向上
- 身体の柔軟性(関節可動域の広さ)は、スポーツパフォーマンスの土台となる重要な要素です。柔軟性が高いと、筋肉や腱がスムーズに伸長・収縮できるため、以下のような効果が期待できます。
動作効率の向上: 必要な関節可動域を確保できるため、例えば野球のスイングや投球、サッカーのキック、陸上のストライドといった競技特有の最大出力を効率よく発揮できます。
傷害予防: 筋肉や関節に過度な負担がかかることを防ぎ、捻挫や肉離れなどのスポーツ外傷・障害のリスクを低減します。疲労回復にも役立ちます。
柔道整復師として、適切なストレッチングや可動域訓練を通じて柔軟性を高め、安定した動作と長期的な競技継続をサポートすることが重要だと考えます。
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上野 巧
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