産後の睡眠について：2024年1月23日｜宇津木台たにあい整骨院のブログ

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投稿日：2024-01-23 11:12:35.0

産後の睡眠について: おはようございます！
宇津木台たにあい整骨院の玉置です。

さて、今日は産後の不調、というか身体の変化で起こる『睡眠』についてお話をしていきます。

まず、前々回のブログで産後は一時的にいわゆる女性ホルモンの分泌が低下し、母乳を出すホルモンが分泌されるという話をしました。

この母乳を出すホルモンをプロラクチンというのですが、このプロラクチンが出ている間はより育児に専念するための身体になると言われています。

そのため、寝ているときに赤ちゃんが泣くなどの物音がするとすぐに反応できるようになります。

よく男性が隣で寝ているのに起きない！という声を聞きますが、これは男性が起きないのではなく、女性が起きやすいのです。
男性を擁護するわけではなく、事実としてお伝えしておきます。
お互いにこのことを理解することが大切ですし、男だから仕方ないじゃん！というのではなく、違うところでちゃんと協力してあげてくださいね。

さらに短い睡眠でもより深い眠りを取ることができるようになると言われています。
途中で起こされるので辛いことには変わりないのですが、それでもこのプロラクチンが出ているおかげで守られているところも大きいと言われています。

ですので、赤ちゃんが昼寝をするタイミングで一緒に少し寝たりするのは身体を休めるうえで非常に効果的です。
できるときにちょっとでも睡眠を取って、身体を回復させておきましょう！

この時に大きなストレスを抱えてしまうと、女性ホルモンの分泌がうまくいかず、いわゆる産後クライシスになりやすいので、先ほども書きましたが、男性側もしっかりと理解をして二人で協力していくことが、お子さんも、ママさんも守るということにつながります。

私ができるのは身体のことについて、メインでは特に痛みや体形の変化についての施術になりますが、もちろんお話は時間のある限り聞きますし、またこのあたりのことを旦那さんに話をしてほしいというのであれば、それはそれでご相談ください。

とにかく、ママが元気でいることがお子さんのためになりますので、もしも不調や悩みなどがあればいつでもご相談くださいね！

お待ちしております！！