【働く女性が悩まされる「首こり」春リスクが増加】：2024年4月6日｜ゲンキ鍼灸整骨院高槻(Genki鍼灸整骨院)のブログ

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投稿日：2024-04-06 08:59:03.0

【働く女性が悩まされる「首こり」春リスクが増加】: 1,女性の7割が首こりに悩まされている
パソコンにスマホ、育児に家事で肩や首を酷使しがちな女性にとって、「首こり」の悩みは尽きない。調査によると、女性では実に7割が首こりに悩まされているという。
調査の結果、季節としては生活環境が大きく変化する春から初夏に多く、時間的にはパソコンやスマホの操作、デスクワークの最中多いことが分かった。

2,首こりは女性の方がなりやすい
一般的に女性は男性と比較して首が細長く、少ない筋肉で頭を支えているため、血流が滞りがちで首こりが起こりやすい。
頭の重さは6～8kgほどとされる。首は、その重たい頭を支え、上下左右に屈伸・回旋など複雑な動きをコントロールしている。
女性の首は男性と比べ、平均で5～6cmも細く、男性に比べて少ない筋肉で頭を支えている。血流量は筋肉量に比例するため、女性の方が血流が滞りやすくなる。

3,パソコンやスマホが影響　季節の変わり目にも注意
また、働く女性の多くは、デスクワーク時間が長い。長時間同じ姿勢でいると、肩や首の周辺の筋肉を動かさないため、筋肉の緊張状態が続き血流が悪くなる。
調査では、約9割の女性が「パソコン・スマホを使うようになって首こりがひどくなったと思う」と答え、約5割が頭痛や目の疲れ、肩の痛みを感じていることが分かった。

4,首こりを解消するための運動
「首を上下左右に動かし、上を向くときに首から肩、指先にかけて違和感があれば首こりの危険がある」と注意を促している。
首こりを解消するためには、首の筋肉を「鍛える」ことが大切だ。首の筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで、血流の改善が見込める。

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