ビューティサロン アルパカ
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アルパカ(ALPACA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-26 10:11:07.0
- 朝から痩せるモードに！
- こんにちは！
BeautySalonALPACAです＾＾
本日は１日のスタートから痩せ体質に繋がる『朝活』について
ご紹介したいと思います。
朝は空腹状態で脂肪がより燃えやすいことはよくテレビでもとりあげていて
ご存知の方も多いかと思います。
中でもジョギング、ランニング、縄跳びなどの有酸素運動をオススメしています。
もちろん、運動が得意な方・好きな方は実践していただくのが一番ですが、
朝はなかなか時間がつくれない、、忙しいといった方に
今回は簡単で長く続けていただけそうな『朝活』の提案です！
・朝一番は白湯を飲む
腸内の活動が活発になり便秘改善も期待できます！
また代謝も良くなり老廃物や毒素も出してくれるのでむくみ防止にも◎
・ストレッチ
とはいってもヨガのようなハードで難しいものではなく
寝たまま背伸びをしたり足を伸ばしたり、上半身だけ起こして体をねじったり
少し気分がいい時は立ち上がって思いっきり背伸びをしたり、、、
少しやるだけでも体質改善にも繋がりますよ！
また朝日を浴びながら行うことで、セロトニン（幸せホルモン＝痩せホルモン）が分泌され
朝の暴飲暴食が防げるので一石二鳥♪
簡単なことでも習慣にすることで体質は少しずつ変わっていきます♪
朝からhappyな毎日にしていきましょう！
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投稿者
ALPACA スタッフ
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