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アルパカ(ALPACA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-25 10:09:07.0
- お腹がぽっこりしてしまう理由
- こんにちは！
BeautySalonALPACAです＾＾
ブログをご覧くださりありがとうございます！
今日はお腹がぽっこりしてしまう理由について
●便秘
便が十分に出ず、お腹の中に溜まってしまい、ぽっこりと下っ腹が出てしまう場合があります。
便秘の原因は主に水分不足や大腸の蠕動（ぜんどう）運動低下が原因。
体内の水分が足りないと、便は固くなり、結果的に大腸内をスムーズに移動できなくなって便秘になりやすくなってしまうのです。
●骨盤のゆがみ
骨盤が歪んでしまうと、体全体のバランスも歪み、内臓が下腹部へと下がっていきます。これにより下腹部がぽっこり出た状態になっていることも考えられます。
●姿勢の悪さや筋力不足
お腹がぽっこり出る原因は、実は普段の姿勢や、筋力不足も大きく関係しています。
背中が丸まった姿勢、腹直筋の弱り、これらは内臓を支えきれずにお腹がぽっこりと出てしまう原因になります。腹直筋の下部に効く筋トレで、内臓下垂を抑えることが大切です。
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