ハダシツカイゼンサロンアルパカ
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アルパカ(ALPACA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 10:10:41.0
- 寝ている間に美肌を育てる“ナイトケア術”
- こんにちは！
肌質改善サロンアルパカです(*^^*)
肌がもっとも活発に生まれ変わるのは、実は寝ている間。
夜10時～深夜2時にかけて分泌される「成長ホルモン」によって、ダメージ修復・ターンオーバー促進が進むため、この時間帯はまさに “美肌のゴールデンタイム” と呼ばれています。
しかし、ただ眠るだけでは肌は育ちません。
夜のスキンケアを少し工夫するだけで、翌朝の透明感・手触り・うるおいが大きく変わります。
◆ ゴールデンタイムを活かす“導入美容液”の使い方
夜のケアの最初におすすめなのが 導入美容液。
洗顔後すぐに使うことで、
・後から使う化粧水や美容液の浸透サポート
・乾燥によるゴワつきの改善
・美容成分の通り道を整える
など、夜ケアの土台をスムーズにします。
特に秋冬は肌が硬くなりやすく、化粧水の入りが悪くなる季節。
導入美容液をプラスすることで、水分がふっくら入りやすい“やわ肌”に整います。
◆ 寝ている間に“うるおいを逃さない”保湿パック
夜の仕上げにぜひ取り入れたいのが ナイトパック（スリーピングマスク）。
・就寝中の乾燥を防ぐ
・美容成分を長時間キープ
・朝の肌をしっとり柔らかくする
という、忙しい方にもぴったりな“塗って寝るだけ”のケアです。
季節の変わり目や暖房の影響で乾燥が進む時期は、
保湿・鎮静成分（セラミド、パンテノール、CICAなど）が配合されたものを選ぶのがおすすめです。
◆ ナイトケアは「重ねすぎない」が成功のコツ
夜だからといって美容液をたくさん重ねるほど良いわけではありません。
逆に負担になる場合もあるため、
１．導入美容液
２．化粧水
３．美容液（必要なものだけ）
４．クリーム
５．ナイトパック
この“少数精鋭”のステップが、肌を疲れさせずに効果を最大化します。
日中のダメージをリセットし、翌朝の肌を変えるのは“夜のひと手間”。
今日からナイトケアを見直して、寝ている間に美肌を育てていきましょう。
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