肩こりは姿勢から？：2024年5月16日｜小林整骨院上野毛のブログ

小林整骨院　上野毛（旧：上野毛みやび鍼灸整骨院）

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小林整骨院上野毛のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-16 20:03:57.0

肩こりは姿勢から？: こんにちは！
上野毛駅から徒歩３０秒！！
小林整骨院　上野毛です。

>〇姿勢由来による肩こりの原因
肩こりを引き起こしやすい姿勢としてはストレートネック、猫背、巻肩の三つがあります。

〇当院での治療について
１.姿勢の確認
普段の取っている姿勢を確認し、どこを治すべきなのか等について説明いたします。それにより、施術者と患者様との間で行き違いが生じないようにお身体の状態についてしっかりと共有します。

２. 手技による筋緊張の緩和および血流改善
凝り固まってしまった筋肉は、柔軟性も乏しく、血流が悪くなっています。その筋肉に対して指圧やストレッチなどの手技により筋肉をほぐしていきます。

〇日常で気を付けること
PC作業をしているときやスマートフォンを見るときはどうしても姿勢が悪い状態を長時間とってしまいがちです。その為、その姿勢が癖になり悪い姿勢をさらに悪化させていきます。その対策として、３０分おきに肩を大きく動かしたり身体全体を大きく動かしたりするストレッチをしましょう。そうすることで固まってしまった筋肉をほぐし、血の巡りをよくします。

〇まとめ
今回は主に肩こりについて解説しました。肩こりは普段の姿勢によって引き起こされていることがほとんどです。自分が普段取っている姿勢がどのパターンに当てはまるのかを考え、悪い姿勢にならないように意識することも大切です。しかし、間違った方法で無理に姿勢を治そうとすると余計に肩に力が入ってしまったり、違った場所が痛んでしまったりすることもあります。どう直せばいいのか、どのように日常生活で気をつければいいのかよく分からない方は、一度お近くの整骨院や整体院などに行き相談してみましょう。

当院はそういったご相談も含めて、しっかりと患者様の状態を考え、その人に合った治療法をご提案いたします。ぜひご相談ください。