小林整骨院 高井戸のブログ
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投稿日：2025-11-21 16:37:39.0
- 眼精疲労について
皆さん目の疲れを感じることは多くないですか？
今日は眼精疲労の原因、対策についてお伝えしていきたいと思います！
★眼精疲労とは？
目に充血や痛みなどが起こり視界がぼやける、まぶしさを感じるなどの症状が起こる。
悪化すると目の症状だけではなく肩や首コリ、吐き気など全身疾患が出るおそれがあります。
★眼精疲労の原因は？
眼や体へのストレスが原因となるものが多いと言われています。
・度数が合っていないメガネやコンタクトレンズの使用
・VDT症候群（パソコン、テレビ、ゲーム機やスマホなど）眼の使い過ぎ、読書などの近方作業
・不規則な生活による体内ホルモンバランスの乱れ
・姿勢不良、運動不足による血流・リンパの滞り
・偏食による必要栄養素やミネラル摂取の不足
・水分摂取不足
・過労や精神的ストレス
・睡眠不足
・空気の乾燥や粉塵など
仕事だけではなく日常生活の中でPC、スマートフォンは手放せないものになっています。目の疲れを感じたら休息を取り、身体や心にまで影響を及ぼす眼精疲労にならないように対策をしていきたいですね。
またデスクワーク、日々のスマホ、パソコンでストレートネックや巻き型でお困りの際は当院で矯正していきましょう！！
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