小林整骨院 久我山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 17:41:01.0
- 脚の疲労溜めすぎると・・・
- こんにちは！
小林整骨院 久我山院です。スポーツ外傷のお話になります。
今回は【シンスプリント】についてです。
皆さん、シンスプリント（＝脛骨過労性骨膜炎）ってご存じですか？
シンスプリントはスネが痛む症状で、足のつま先を上げる時に使われる筋肉を過度に使うことで筋肉に付着する骨膜に炎症が起きることで痛み出します。
痛む場所は膝から足首の内側で脛骨（内側の骨）の足首に近い方に鈍い痛みから始まります。
疲労骨折のようにピンポイントの痛みとは違うので区別がつけやすくなります。
症状によって分類されそれに沿い診断・治療していきます。
グレード1・・運動時のみ痛みがある。
グレード2・・運動前後に痛みがあるがスポーツ活動に支障はない。
グレード3・・運動前中後に痛みがありスポーツ活動に支障をきたす。
グレード4・・痛みが強くスポーツ活動は不可能
上記4分類に分けられ、グレード3以上では運動を休む必要があります。
ダッシュやジャンプを繰り返すスポーツをしている人に多くみられます。
硬い地面でのハードなトレーニングや、クッション性のない靴・足に合わない靴・筋力不足・筋肉の柔軟性不足なども原因の一つに挙げられます。
このような原因を解決していく必要性がある為、スポーツをする時の環境を見直し改善、そして筋肉のケアを怠らずに行う必要があります。
当院では、電気【コアレ】療法や鍼灸療法によって炎症・疼痛を抑える治療があります。
また、柔軟性のない方に対してはストレッチなどの治療もありますので筋肉の状態を確認し最善の施術を行います。
運動をしている方で気になる症状などありましたら気軽にお問い合わせください！
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投稿者
小林整骨院 久我山
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