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はくさん和鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-25 10:56:40.0
- 膝の痛みは下腿の外旋のしすぎが原因のことも。
- こんにちは！はくさん和鍼灸整骨院です。
今回のテーマは、【下腿の外旋】についてです。
《下腿の外旋とは》
まず、下肢の外旋内旋は股関節が担っており、つま先を外に向ける動き（外旋）、つま先を内側に向ける動き（内旋）をいいます。これは膝が伸びた状態で行われます。
膝が曲がった状態では、足先を外に向ける動きは内旋、足先を内に向ける動きを外旋といいます。
《下腿の外旋させる筋肉》
大腿も裏側についているハムストリングスの大腿二頭筋などがあります。これらの筋肉が固くなることで下腿が外旋されてしまいます。
《下腿を内旋する筋肉》
膝関節の内側に「鵞足」があり、これは筋肉の付着部に複数の腱が集合しているので聴力負荷も集中します。
大腿の裏側や内側を走行する縫工筋、薄筋、半腱様筋などが鵞足に関与します。
《脛骨が外旋する原因》
股関節の回旋制限、足部の柔軟性の低下などが考えられます。
・股関節の回旋制限
多くは大臀筋や内転筋の硬さにより、本来の柔軟性や可動域を失った股関節が膝関節の痛みを引き起こしていることもあります。
・足部の柔軟性の低下
股関節と同様に足関節の柔軟性が低下する事で、膝関節への痛みにつながります。
足関節の硬くなる原因としては大きくわけて2つで、ひとつは下腿三頭筋（ふくらはぎ）の短縮や収縮位の保持、2つ目として、前脛骨筋などのつま先を上にあげる背屈する動作の筋力低下です。
《最後に》
膝の痛みはほかの関節からの被害を受けることが多くあります。
当整骨院では、痛みをとる治療はもちろんですが、どうしてその痛みが起きたのかまで探り治療を行います。
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