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はくさん和鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-18 19:41:55.0
- 神経症状の原因はミネラル不足かも？
- 私たちの体は、微量ながらもさまざまなミネラルに支えられて正常に機能しています。カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、ナトリウム、カリウムなど、これらのミネラルは神経伝達や筋肉の動き、精神の安定などに深く関わっており、不足すると神経系にさまざまな不調をもたらします。
例えば、マグネシウム不足は現代人に特に多く見られます。マグネシウムは神経の興奮を抑える役割を持ち、不足するとイライラや不安、不眠、筋肉のけいれんといった症状が出ることがあります。また、うつ症状やパニック障害との関連も報告されています。
カルシウムも神経伝達に必要不可欠なミネラルです。血中カルシウム濃度が低下すると、手足のしびれや筋肉の痙攣（テタニー症状）を引き起こす可能性があり、重度の場合はけいれん発作を起こすこともあります。
亜鉛は脳の発達や神経の修復に必要で、これが不足すると味覚障害だけでなく、うつ病や集中力の低下、無気力などの精神的な症状が現れることがあります。特にストレスの多い生活をしていると亜鉛は失われやすく、注意が必要です。
鉄分不足も軽視できません。鉄は脳への酸素供給に関わり、欠乏すると倦怠感や注意力の低下、さらにはうつ症状を招くことがあります。女性に多い鉄欠乏性貧血は、神経症状の一因になっているケースも珍しくありません。
こうした神経症状が出ると、単なる「疲れ」や「性格の問題」と片付けられがちですが、実は体内のミネラルバランスが崩れているサインかもしれません。バランスの取れた食生活を心がけ、必要に応じて血液検査などでミネラルの状態を確認することが、心身の健康を守る第一歩です。
心と体はつながっています。ミネラルの補給を意識することで、見えない不調が改善されるかもしれません。
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