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つくし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-07 14:56:08.0
- 立ち仕事・座り仕事の疲れを取るピラティス
- 毎日同じ姿勢で過ごす時間が長いと、体に知らず知らずのうちに負担がかかっています。
立ち仕事では足のむくみや腰の重だるさ、座り仕事では肩こりや背中の張りなど、疲れの原因は“姿勢の偏り”にあります。
そんな日常の疲れをリセットするのにおすすめなのが ピラティス です。
ピラティスは「正しい姿勢」と「体幹の安定」を意識しながら動くことで、筋肉のバランスを整えていきます。
立ち仕事で硬くなりがちなふくらはぎや股関節、座り仕事で固まりやすい背中や骨盤まわりをしっかり動かすことで、血流が促進され、全身がスッキリ軽くなります。
また、ピラティスの胸式呼吸は自律神経を整える働きもあり、心身のリラックスにもつながります。
1日の終わりに5分だけでも行うと、疲れがスッと抜ける感覚を実感できるでしょう。
仕事の合間や帰宅後にピラティスを取り入れて、体のリセット習慣をつくりませんか？
疲れを翌日に持ち越さず、軽やかに動ける体を目指しましょう。
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