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つくし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-23 13:48:22.0
- 産後に“片側だけ腰が痛い”のは骨盤の歪みサイン？
- 産後ママで多いのが、「右だけ痛い」「抱っこすると左腰だけズキッ」という“片側の腰痛”。
これは、骨盤や身体全体のバランスの乱れがサインとして現れていることが少なくありません。
・抱っこのクセ（いつも同じ側で抱く）
・片側荷重の立ち方
・授乳姿勢の左右差
・産後の筋力低下（特にお腹・お尻まわり）
これらが積み重なることで、骨盤周りと腰の筋肉にねじれや傾きが起こり、片側だけに痛みが出る状態が続いてしまいます。
改善のポイントは、「痛い部分をもむ」ではなく、
骨盤の左右差をリセットして、体幹を使える状態に戻すこと。
骨盤が安定すると、抱っこや家事の負担がグッと減り、片側痛の再発予防にもつながります。
「片方だけ痛む」は“初期のサイン”なので、早めのケアがおすすめです。
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