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つくし鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-11 14:39:01.0
- ゴルフのスイングが変わるピラティス
- 「もっと飛距離を伸ばしたい」「スイングを安定させたい」
そんなゴルファーの方におすすめなのが ピラティス です。
一見関係なさそうに見えますが、実はピラティスはゴルフの動きと非常に相性が良く、体幹・柔軟性・バランスの3つを効率よく鍛えられるトレーニングなんです。
ゴルフのスイングは、背骨の回旋（ひねり）と骨盤の安定が重要。
ピラティスでは「体幹の安定」と「しなやかな背骨の動き」を同時に鍛えるため、軸がブレずにスムーズな回旋ができるようになります。
その結果、無駄な力を使わずにボールに力を伝えられ、飛距離アップにもつながります。
また、ピラティスの呼吸法によって肋骨や背中の可動域が広がると、上半身の捻りがスムーズになり、スイングフォームの再現性が高まります。
体幹が安定することで、腰や肩への負担も軽減され、ケガの予防にも効果的です。
特におすすめなのは「スパインツイスト」や「ブリッジ」、「レッグプルフロント」など。これらの動きは、スイングの安定と回旋力の強化にぴったりです。
ゴルフの上達は、テクニックだけでなく“体の使い方”が鍵。
ピラティスで整った体をつくることで、より軽やかでブレないスイングを手に入れましょう！
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