ナオル整体 大村院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-05-21 08:58:13.0
- エアコンの適正温度について
- こんにちは！
NAORU整体大村院です！
今回はエアコンの適正温度についてご紹介します！
夏らしい暑さになってきましたが、
皆さま体調はいかがでしょうか？
年々気温も上昇傾向にあり体調を崩す方も多いです。
日頃クーラーを付ける人が多くなると思いますが
上手に付き合わないと体調が悪くなる場合もあります。
身体が冷えすぎることで自律神経が乱れ
だるさや食欲不振といった
夏バテの原因となってしまいます。
それだけではなく肩凝りや生理痛が悪化したり、
膀胱炎になりやすくなったりするなど、
様々な不調の原因に繋がります。
まずは設定温度を26～28度にしましょう。
少し暑いと感じるくらいが
体にとって負担が少ない設定温度です。
なるべく外との気温差をなくすことで
体への負担が少なく済みます。
また、寝る時は少し体温が下がるので、
寝始めにちょっと暑いと感じるくらいの温度に設定して、
オフタイマーをセットしましょう。
直接体を冷やさないように、
風向きは天井に向けるのもポイントです。
直接冷たい風が体にあたるようにすると、
体の表面の熱が奪われつづけることになってしまうので、
体が疲れてしまいます。
場合によっては夜も温度が下がらず
タイマー機能などでクーラーが切れてしまうと、
せっかく寝つけても暑さで目が覚めてしまうかもしれません。
その時は設定温度に気を付ければ
つけっぱなしでも大丈夫です。
クーラーを正しく使って快適に6月、7月に向けて過ごしましょう！
お悩みの方は是非、一度ご連絡下さい！
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