ナオル整体 大村院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-06-11 15:37:31.0
- 頭がぼーっとする原因について
- こんにちは！
NAORU整体長崎大村院です！皆さんは頭がぼーっとするなぁ
と感じたことはありませんか？
頭がぼーっとする原因は人によって色々ありますが
主に以下の3つの原因が考えられます。
1.脳のエネルギー不足
脳の重要なエネルギー源である【ブドウ糖】、
他にも脳を働かせるために必要な
【タンパク質】や【ビタミン、ミネラルなど】が不足すると
頭がぼーっとする原因になります。
2.血流の低下
脳の働きは、【血流不足】によっても低下します。
筋肉の緊張や凝り、【運動不足】などで血流が悪くなると、
脳の血流も低下するため頭がぼーっとするようになります。
血行不良で首肩周りの筋肉が硬くなると、
神経が圧迫されて頭痛などの原因にもなるので
首肩周りの血流をいい状態に保つことはとても大切です。
3.疲労の蓄積
【睡眠不足】や【ストレス】、
肉体疲労などの心身の疲労も原因になります。
疲労が溜まると【自律神経が乱れ】、
血行不良を起こしやすく、
PCやスマホの見過ぎによる【眼精疲労】や、
日々の生活やネットからの情報過多により
脳疲労も頭がぼーっとする場合もあります。
【その他原因になり得るもの】
・自律神経失調症
・低血圧
・統合失調症
・慢性疲労症候群
・うつ病
【改善方法】
・生活習慣の改善
・食生活の改善
・十分な睡眠と休息
・適度な運動
・PCやスマホを長時間使用しない
お悩みの方は、是非一度ご連絡下さい！
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