キョコツサロンビオプラス ヒロオホンテン
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ビオプラス 広尾本店(bioplus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 18:13:22.0
- 足首が硬い人、実は距骨がカギ！
足首が硬い人、実は距骨がカギ！
「しゃがめない」「ジャンプすると膝や腰が痛い」「つまずきやすい」…そんなお悩みありませんか？
これ、実は“足首が硬い”ことが原因かもしれません。
足首の動きには、踵やすねの骨と一緒に**距骨（きょこつ）**という小さな骨が大きく関わっています。
距骨は全身のバランスを取る“要”の骨。ここがスムーズに動かないと、足首の可動域が制限されてしまい、しゃがむ・歩く・走るなどの日常動作に大きな影響を与えてしまうんです。
例えば、和式トイレや正座が苦手、しゃがむと後ろに倒れてしまう方は要注意。距骨の動きが悪いことで足首が固まり、膝や股関節、腰まで無理な負担がかかっている可能性があります。
さらに足首が硬いと、
・ふくらはぎが張りやすい
・むくみや冷えが取れない
・スポーツ時にパフォーマンスが落ちる
・転倒や捻挫のリスクが増える
といった全身の不調につながることも。
そんな時におすすめなのが距骨調整。
距骨のズレや動きを整えることで、足首の可動域が広がり、しゃがみやすさや歩きやすさが変わります。血流も良くなり、むくみや疲れやすさの改善にもつながります。
セルフケアとしては、
・ふくらはぎやアキレス腱をストレッチ
・タオルを足裏にかけてつま先を自分に引き寄せる
・ショートフットエクササイズで足裏アーチを活性化
なども効果的です。
「足首の硬さ＝年齢や体質」と思っている方も多いですが、実は距骨を整えることで改善できるケースがたくさんあります。
足首がしなやかに動くと、姿勢や歩き方が変わり、体全体が軽く感じられるはずです。
ぜひ一度、自分の足首の硬さをチェックしてみてくださいね！
¥足元を整えて健やかに美しく/
距骨サロンbioplus 広尾本店
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投稿者
距骨サロン 広尾店
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