春体調不良対策に！季節の変わり目におけるセルフケア：2024年4月6日｜ネイチャー新高円寺店(nature.)のブログ

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投稿日：2024-04-06 22:55:16.0

春体調不良対策に！季節の変わり目におけるセルフケア: 春＆秋の体調不良対策に！季節の変わり目におけるセルフケア

季節の変わり目にみられる体調不良は、原因にあった対策が求められます。花粉症が原因なら、病院で薬を処方してもらうのも手です。しかし、気象病や日照時間の減少のほか、春バテや秋バテが原因なら、以下のセルフケアでぜひ対策してみてください。

気象病・天気病による体調不良は、耳のマッサージで対策

気象病や天気病からくる体調不良が気になるなら、耳のマッサージを取り入れてみましょう。気圧の変化に対応する内耳と直結する耳をほぐせば、耳全体の血行をよくし、頭のだるさ・重さなどの諸症状も緩和できるといわれています。
耳のマッサージとして有効なのは、引っ張る・まわしほぐす・折りたたむの3つです。耳を上下左右にゆっくり引っ張ったり、指でつまみ、まわしほぐしたりしてみてください。耳を顔側に折りたたんで、じんわり圧をかけるのも効果的でしょう。
ただし、頭痛がひどいようであれば、マッサージによる血行促進は逆効果になる場合もあります。痛みが目立つときは、あたためるより冷やすと覚えておきましょう。

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