気持ちが疲れた時は：2024年5月14日｜ネイチャー新高円寺店(nature.)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-14 15:31:11.0

気持ちが疲れた時は: お仕事でイライラしたり、くよくよしてしまう…。
最近、なんだか気持ちよく眠れない…。
そんな時は、心地よく感じるアロマ《香り》を取り入れてみてはいかがでしょうか？

嗅覚と脳はとても密接な関係にあります。
味覚や視覚などの五感の中で、”嗅覚”は唯一脳に直接働きかけます。

香りが脳にたどり着くまでの時間は約0.2秒！！
記憶や言語を司る「大脳新皮質」は経由せず、本能的な行動や直感などを司る「大脳辺縁系」に直接届きます。

本能や直感を司る大脳辺縁系を通ったあと、自律神経やホルモンのバランスを司る「視床下部」にたどり着きます。

自律神経やホルモンのバランスが崩れると、ネガティブになってしまったり、イライラと怒りっぽくなってしまったりと心への影響が大きく出てしまいます。
そんな時は、お気に入りのアロマの香りを嗅ぐことで、自律神経やホルモンのバランスを整え、心を落ち着かせてくれるのです。

★アロマを手軽に取り入れる方法★

・手持ちのハンカチやティッシュに精油を染み込ませるだけの簡単な方法がこちら↓

★お好みの香りの精油を1～2滴垂らしてしばらく置いておけば、香りがハンカチやティッシュに染み込んでふとしたときにふわりと香ってくれます。

精油を染み込ませられるものと精油があればどこでも楽しめるので、自宅ではもちろん、移動中に気分をリフレッシュしたいときなどにも試してみてくださいね(^^)

★お家でのリラックスタイムで簡単にできるのが、マグカップを使った吸入法。
沸騰しない程度（70～80度）のお湯をマグカップなどに入れて準備し、お好みの精油を1～4滴たらすだけ。蒸気とともに精油の香りが立ち上がり、香り成分によるリラックス効果が得られます。

オフィスでちょっと集中したいときや集中力をリセットしたいときに、デスクに置いて香るのもいいです♪

因みに私はというと、、、
最近は無香料のヘアオイルに、その場で心地良く感じるアロマを1滴足し、手の平で少し温めて混ぜてから髪の毛に塗布してスタイリングします☆
香水に比べてほのかに香るので、柔軟剤や香水が苦手な方にもおすすめです♪

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